失眠睡不着有什么好的方法解决
失眠是一种常见的睡眠障碍，许多人在夜里辗转难眠。为了解决这个问题，可以尝试以下方法：保持规律的作息时间，避免晚上摄入咖啡因，并在临睡前进行放松活动，如冥想或阅读。此外，创造一个舒适的睡眠环境也是至关重要的，昏暗的灯光和适宜的温度都有助于入睡。
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